Thời gian các sĩ tử bước vào kì thi là khoảng thời gian diễn ra đợt nắng nóng kéo dài, khiến nhiều sĩ tử cảm thấy mệt mỏi. Ngoài việc tạo tâm lý thoải mái thì vấn đề ăn uống trong thời gian thi cử đối với các thí sinh cũng đóng vai trò hết sức quan trọng.
 |
Với những người thuê trọ, nên tự mua đồ về chế biến để đảm bảo được an toàn.Phụ huynh nên hạn chế cho các sĩ tử ăn cơm ở ngoài, đặc biệt những quán cơm vỉa hè không có giấy chứng nhận đủ điều kiện an toàn vệ sinh thực phẩm.
Nếu như bắt buộc phải ăn ở ngoài, nên chọn những quán ăn đảm bảo mỹ quan, đồ ăn sạch sẽ.
 |
Ngoài ra cũng nên ăn uống những món quen thuộc hàng ngày, tránh ăn những đồ ăn lại, có thể sẽ dễ bị dị ứng, bị các bệnh về đường tiêu hóa. Một số món ăn an toàn như: trứng luộc, thịt luộc, thịt rán, thịt rang...
Nên uống đầy đủ nước để đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể. Nước sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của cơ thể, giúp tăng cường bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể và giữ tinh thần được tỉnh táo.
Những ngày nắng nóng này, cơ thể dễ bị mất nước, dễ làm cơ thể trở nên mệt mỏi, có thể dẫn đến say nắng.
 |
Tuy nhiên, cũng nên hạn chế uống thả phanh chỉ để thỏa mãn cơn khát, đặc biệt với những loại như trà đó, nước chanh leo hay nước mía được bán rong tại các cổng trường thi. Việc đảm bảo vệ sinh không được kiểm định sẽ dễ gây mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Các ông bố, bà mẹ nên chuẩn bị những chai nước đun sôi để nguội cho các sĩ tử khi còn ở nhà để giúp các em được "lành bụng" khi bước vào kì "vượt vũ môn" một cách hiệu quả.
Minh Di (Tổng hợp)
