Trang chủ » Đời sống » Cuộc Sống
Thứ năm, 08/12/2016 14:26 (GMT 7)

6 lợi ích tuyệt vời của su hào không phải ai cũng biết

Su hào là một trong những thực phẩm phổ biến và được sử dụng nhiều trong những bữa ăn hàng ngày. Những lợi ích tuyệt vời mà su hào mang lại không phải ai cũng biết.

Su hào là một trong những thực phẩm phổ biến và được sử dụng nhiều trong những bữa ăn hàng ngày. Những lợi ích tuyệt vời mà su hào mang lại không phải ai cũng biết. 

Cung cấp hàm lượng canxi

6 lợi ích tuyệt vời của su hào không phải ai cũng biết 1
Su hào giúp cung cấp hàm lượng canxi dồi dào. Ảnh: Internet

Su hào cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp bảo vệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy và rạn xương. 

Cung cấp kali dồi dào

Trong su hào có chứa gần 500mg kali giúp bổ sung nguồn kali tuyệt vời cho cơ thể giúp điều tiết huyết áp.

Hầu hết mọi người đều có xu hướng thiếu hụt kali và dễ mắc các bệnh về tim mạch. 

Tăng cường sức đề kháng

6 lợi ích tuyệt vời của su hào không phải ai cũng biết 3
Su hào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ảnh: Internet

Thói quen ăn xu hào sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bởi bản thân xu hào cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp bạn có được làn da tươi trẻ.

Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Xu hào có chứa chất xơ tuyệt vời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng việc duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết. 

Hỗ trợ giảm cân

6 lợi ích tuyệt vời của su hào không phải ai cũng biết 4
Su hào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa ít calo. Su hào giúp hỗ trợ giảm cân vì đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo.

Hỗ trợ ngừa dị tật bẩm sinh

Trong su hào giúp cung cấp hàm lượng folate cho cơ thể. Chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả. Những phụ nữ mang thai nên bổ sung nhiều dưỡng chất này trong kỳ sinh nở. 

Minh Di (tổng hợp)

Tin Liên Quan
Minh Di
Nguồn: Tinnhanhonline.com.vn
Bạn Có Thể Quan Tâm
Cùng chuyên mục