Trang chủ » Đời sống » Cuộc Sống
Thứ sáu, 08/11/2019 14:26 (GMT 7)

Điểm mặt 5 thực phẩm cực tốt cho tim mạch

Lựu, hành tây, tỏi, cá béo...những thực phẩm cực tốt cho tim mạch, giúp tăng cường lưu thông máu.

Cà chua

Điểm mặt 5 thực phẩm cực tốt cho tim mạch 1Cà chua giúp thư giãn mạch máu trong cơ thể. Ảnh: Internet

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất cà chua sẽ giúp thư giãn mạch máu trong cơ thể, cải thiện lưu lượng máu. Ngoài ra, cà chua còn làm giảm hoạt động của enzyme angiotensin-converting, một loại enzyme ảnh hưởng tới huyết áp.

Tỏi

Điểm mặt 5 thực phẩm cực tốt cho tim mạch 2Tỏi giúp tăng lưu lượng máu. Ảnh: Internet

Những hợp chất trong tỏi giúp giãn tĩnh mạch, động mạch, hạ huyết áp của của bạn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần ăn 1,2gr tỏi 2 lần mỗi ngày trong 3 tháng liên tục giúp người dùng tăng 50% lưu lượng máu.

Hành tây

Hành tây sẽ giúp các động mạch và tĩnh mạch được giãn nở, giúp tăng lượng máu.

Điểm mặt 5 thực phẩm cực tốt cho tim mạch 3Hành tây giúp giảm viêm trong lòng máu. Ảnh: Internet

Ngoài ra, đặc tính chống viêm trong hành tây sẽ giúp giảm viêm trong lòng máu, có lợi cho sức khỏe.

Lựu

Điểm mặt 5 thực phẩm cực tốt cho tim mạch 4Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ảnh: Internet

Trong lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol và nitrat, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Theo nghiên cứu, ăn 1gr lựu trước khi tập luyện 30 phút giúp tăng lưu lượng máu, giãn mạch máu và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Cá béo

Điểm mặt 5 thực phẩm cực tốt cho tim mạch 5Cá béo chứa nhiều acid omega - 3 hết sức lành mạnh. Ảnh: Internet

Cá béo gồm các loại cá như cá thu, cá hồi. Trong cá béo có chứa nhiều acid béo omega-3 lành mạnh. Các acid béo này có thể kích hoạt giải phóng oxit nitric, từ đó làm tăng lưu lượng máu của bạn.

Tin Liên Quan
Minh Di (tổng hợp)
Nguồn: Nguoiduatin.vn
https://www.nguoiduatin.vn/tinmoi/diem-mat-5-thuc-pham-cuc-tot-cho-tim-mach-011532686.html
Bạn Có Thể Quan Tâm
Cùng chuyên mục