Trang chủ » Công nghệ
Thứ tư, 24/12/2014 09:51 (GMT 7)

Mang iPad lên giường sẽ làm bạn khó ngủ

Có lẽ bạn nên tập cách "Cai" các thiết bị thông minh nếu muốn có được giấc ngủ ngon như ngày xưa.

Và nhìn chung thì đa số các thiết bị điện tử khác cũng vậy. Có lẽ bạn nên tập cách "Cai" chúng nếu muốn có được giấc ngủ ngon như ngày xưa.

 

Các nhà nghiên cứu Học viện Khoa học Quốc gia (Mỹ) vừa công bố một kết quả nghiên cứu với kết luận rằng các ánh sáng có bước sóng ngắn (phổ màu gần với màu xanh hoặc tím) gây ra các rối loạn đối với nhịp sinh học 24 giờ, vốn có chức năng kiểm soát việc nghỉ ngơi và tạo ra hormone melatonin kích thích chúng ta đi ngủ.​
Mang iPad lên giường sẽ làm bạn khó ngủ 5

Ảnh hưởng thực tế? Những người tham gia vào cuộc nghiên cứu nói rằng họ cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ hơn trước. Đáng chú ý là họ cảm thấy uể oải hơn trong buổi sáng hôm sau.​

Các nhà nghiên cứu khuyến khích người dùng nên đọc sách, hoặc dùng các thiết bị nào đó không phát ra các ánh sáng có sóng ngắn, ví như màn hình e-ink trên các máy đọc sách Kindle.​

Trang Vũ (Theo Business Insider​)

 

Tin Liên Quan
Trang Vũ (Tổng hợp)
Nguồn: Nguoi dua tin
Bạn Có Thể Quan Tâm
Cùng chuyên mục