Uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày thì không nguy hiểm

Người trưởng thành không nên uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày, thanh thiếu niên không uống quá 2 lon nước tăng lực.

Uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày thì không nguy hiểm 1Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều thì lợi bất cập hại. Ảnh: Yonhap

Đó là lời khuyên mà các chuyên gia Hàn Quốc đưa ra cho người dân của mình. Viện Đánh giá An toàn Thuốc và Thực phẩm Quốc gia Hàn Quốc cho biết bất cứ ai tiêu thụ vượt quá khuyến cáo trên thì cũng dùng quá lượng caffein khuyến cáo cho một ngày.

Theo đó, chính phủ Hàn Quốc khuyến nghị mỗi ngày, người lớn chỉ nên tiêu thụ dưới 400 miligam caffein, phụ nữ mang thai dưới 300 miligam và dưới 2,5 miligam đối với mỗi kg trọng lượng cơ thể của trẻ em và thanh thiếu niên.

Dùng quá nhiều caffein có thể khiến hệ thần kinh hưng phấn, kích thích máu lưu thông mạnh mẽ nên dễ gây sức ép với tim mạch. Điều này gây khó ngủ, mất ngủ, căng thẳng, lo lắng, tim đập mạnh và có thể gây tăng huyết áp. Caffein còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau đầu, nôn mửa, buồn nôn và có hại cho xương... Những người có vấn đề về thần kinh, tiêu hóa thì không nên sử dụng caffein.

Tin Liên Quan
Bảo Linh (Theo KBS)
Nguồn: Nguoiduatin. vn
https://www. nguoiduatin .vn/tinmoi/uong-bao-nhieu-tach-ca-phe-moi-ngay-thi-khong-nguy-hiem-011543390.html
Bạn Có Thể Quan Tâm
Cùng chuyên mục